FAZLASIYLA İYİMSER BEKLENTİLER VE ÖFKENİN DOĞASI

Turan ÇATAL Son Güncelleme 26 Şubat 2025

FAZLASIYLA İYİMSER BEKLENTİLER VE ÖFKENİN DOĞASI

Öfke, insanın kendi varlığını ve dünyayı yanlış anlamasından doğar.
Beklentilerle dolu bir zihin, kaçınılmaz olarak hayal kırıklıklarıyla karşılaşır.
Çünkü hayat, senin arzularına planlarına göre şekillenmek zorunda değildir.
Yüreğinin derinliklerinde herkes kendini bir kral gibi görür…
Bu kral, dünyanın onun kurallarına uymasını ister.
Ama dünya, senin hükümdarlığın değildir.
Hayat kendi yolunda akar.
İnsanlar daima nazik, ya da düşünceli olmaz.
Hatalar yapar, bazen kaba ve bencil davranabilirler.

Çünkü,tıpkı senin gibi eksik ve öğrenme sürecindedirler.
Öfke, çocuksu bir taleptir…
Dünya senin istediğin gibi olmadığında, zihnin bir çocuk gibi tepki verir.
Ama bu dünya,senin arzularına göre hareket etmez.
Dünya, sadece “olduğu gibidir.”
Öfkenin kökünde, hayatın kontrolünün sende olduğu yanılsaması yatar.
Ancak hayatı kontrol etmeye çalışmak, rüzgarı avuçlarında tutmaya çalışmak gibidir.

Bu imkânsızdır…
Beklentilerini, bırakmayı öğrendiğinde, iç huzur bulursun…
İnsanların kusursuz olmasını bekleme…
Onları, olduğu gibi görmeyi öğren.
Bu farkındalık, içindeki öfkeyi yok eder;

Öfkenin yerine;
▪ hoşgörü,
▪ anlayış,
▪ şefkat oluşturalım.

Başkalarına karşı,öfke duyduğunda, kendi kusurlarını hatırla…
Herkes bu yolculukta, aynı mücadeleyi verir…
Kendi kusurlarını kabul etmek, insana alçakgönüllülük getirir…
Ve alçakgönüllülük, öfkeyi eritir.
Hayatı,olduğu gibi kabul etmek, pasif bir teslimiyet değil, derin bir anlayıştır…
Rüzgar estiğinde, ona kızmazsın…
Yağmur yağdığında, öfkelenmezsin…
Çünkü bunlar doğaldır.

İnsanlar,ve onların kusurları da bu yaşamın bir parçasıdır.
Beklentilerini bırak, ve hayatın sana borçlu olmadığını anla…
İnsanların, senin arzularına göre hareket etmesi gerektiği yanılsamasını terk et.
O zaman, hayatın doğasını anlayacak ve öfkenin yerine barışı koyacaksın.
Gerçek huzur hayatı, olduğu gibi kabul etmektir.
Kusurları görmek ama yine de sevebilmektir…
Öfke, beklentilerden doğar…
Beklentiler, bırakıldığında yalnızca;
▪ sevgi,
▪ anlayış kalır…

İşte bu, “gerçek özgürlüğün” başlangıcıdır.

Öfke Nedir?

Öfke, birinin size kasten yanlış davrandığını hissettiğinizde ortaya çıkan, düşmanca hisler ile tanımlanan temel duygulardan biridir.
Türk Dil Kurumu öfkeyi “incinme, engellenme gibi durumlarda gösterilen saldırganlık ve hışım” olarak tanımlar.
Genellikle yıkıcı tarafıyla konuşulan öfke kişisel ve sosyal problemlerin merkezinde olabilmektedir.
Çoğu insan öfkeyi negatif bir duygu olarak tanımlasa da aslında öfke değil, öfkenin ifade ediliş biçimi sorun yaratan noktadır.
Öfke tıpkı mutluluk, üzüntü, kaygı, tiksinme gibi temel duygular arasındadır.
Diğer duygular gibi öfkeye de fizyolojik ve biyolojik değişiklikler eşlik eder
Öfkelendiğinizde kalp atışınız, kan basıncınız ve adrenalin seviyeniz artar.
Öfke,insanın deneyimlediği, normal bir duygudur.
Hatta öfke, kişiyi bir problem olduğuna dair uyarır ve kişinin kendisini korumasını sağlar.
Yani öfke yanlış ifade edildiğinde ciddi sorunlara yol açabilirken, doğru ifade edildiğinde oldukça sağlıklı ve işlevseldir.