ZİHNİMİZİ NASIL TEMİZLERİZ (1)
Sizi hemen şu anda hayatınızın en önemli temizliğine girişmeye davet ediyorum.
Varsın buzdolabınız, odanız, balkonunuz, işyerindeki masanız olduğu gibi, dağınık kalsın.
Asıl mesele, zihininizde karmaşaya sebep olanları ayıklamak.
Zira zihni, kurcalayan düşünceler, adeta belleği bloke eden virüsler gibi beyninizin;
Dolayısıyla, bedeninizin kontrolünü zamanla ele geçirebilir.
İhmale gelmez…
Ancak, peşinen söyleyeyim…
Bir sihirli değneğimiz yok, vaat eden varsa da;
Ona sakın kanmayın!..
Süreç vakit alacak…
Öyle ya, zamane insanları olarak çok akıllı teknolojiyle, aplikasyonları kullanıp iyice tembelleştik.
Kumanda, bağımlısı nesiliz biz.
Işıklarımızı, panjurlarımızı bile oturduğumuz yerden açıp kapıyoruz.
Bu süreçte, işin üçkâğıdı yok;
Sabır şart…
Ama, dipte köşede kalanları fırlatıp attıkça;
Huzur bulacak, hafifleyeceksiniz…
“Evde kullanmadıklarınızı fırlatıp atmanın verdiği haz da neymiş!”
Diyeceksiniz…
Her şey sarpa sardıysa:
Gelin, önce zihin detoksunun;
Ne zaman, gerekli olduğuna bakalım.
🔸Her şeyden sıkılmış ve gergin hissetmeye,
🔸Karar vermede güçlük çekmeye,
🔸Odaklanamamaya,
🔸Devamlı öfkelenmeye başladıysanız;
İşyerinde ;
🔹Veriminiz düştüyse,
🔹Her yere geç kalıyor,
🔹Önceden keyif aldığınız şeylerden bile zevk alamıyor,
🔹Eleştiriye tahammül edemiyor,
🔹Kendinizi artık değerli görmüyorsanız,
Derhal sizi buraya, zihin temizliğine alalım.
Bitmek bilmeyen fiziksel ve ruhsal yorgunluk…
Bilhassa, göz ve baş ağrısı da önemli belirtilerinden…
Bir diğer, sinyalse unutkanlık…
Çünkü, zihnimizi meşgul eden boş düşünceler…
Özellikle de,stresle tetiklendiğinde…
Algı ve öğrenme yetilerimizi etkilemekle kalmayıp belleğimizi de zayıflatıyor.
ZİHNİ ARINDIRMA YOLLARI
🌈”Kâğıda Yazın”
Aklınızdaki tüm karmaşık düşünceleri bir deftere hızla yazarak zihninizdeki yükü dışarı aktarın.
🌈”Meditasyon Yapın”
Günde sadece 5-10 dakika derin nefes alarak sadece ana odaklanın ve gelen düşünceleri serbest bırakın.
🌈”Dijital Detoks Uygula”
Telefon, sosyal medya ve haber akışına belirli saatlerde ara vererek bilgi bombardımanını durdurun.
🌈”Doğada Yürüyün”
Açık havada fiziksel hareket yaparak zihinsel yorgunluğu azaltın.
🌈”Düzenli Uyuyun”
Kaliteli uyku sayesinde beyin omurilik sıvısının günlük zihinsel atıkları temizlemesine izin verin.
💨💨💨💨💨
ZİHNİNİ BOŞALT HUZUR İÇERİ GELSİN.
ZİHNİ TEMİZLEMEK RUHA NEFES ALDIRIR…
Turan ÇATAL
Araştırmacı Gazeteci-Yazar
EGEDE YAŞAM ::: Özgür İnternet Gazetesi
Halkın ve Sadece Haklının Yanında…
YAŞASIN CUMHURİYET…
MUSTAFA KEMAL’İN ASKERLERİYİZ…
NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE…