EN İYİ TERAPİ: DÜNYA GÜVENLİ BİR YER…

Finlandiya’da;

Çok güzel bir, ebeveynlik alışkanlığı var.

Her akşam, çocuklar uyumadan önce onlara sadece bir soru soruluyor;

— “Bugün seni mutlu eden en son şey neydi?”

Sadece, sakin bir anda içten bir sesle sorulan bir cümle…

Psikologlar bu aileleri, yıllarca takip etmiş…

Sonuç çok ilginç…

Bu küçük, ritüeli sürdüren çocuklar;

Ergenlik döneminde digerlerine göre %60–80 oranında daha az kaygı yaşıyor.

Beyin;

Uyumadan önce güzel, bir anı hatırladığında;

Stres döngüsü kapanıyor.

Kortizol düşüyor…

Hafıza bu anı; güvenli olarak kaydediyor.

Sinir sistemi ise, şunu öğreniyor;

— “Dünya güvenli bir yer.”

Ama bu ritüel olmazsa, düşünceler gece boyunca dönüp duruyor…

Bitmemiş, işlenmemiş duygular;

Zihni, yormaya devam ediyor…

Bir Fin atasözü;

— “Biz çocuklarımızı uyutmayız, zihinlerini dinlendirmeyi öğretiriz…”

Ne kadar güzel, bir söz değil mi?

Aslında, hepimizin ihtiyacı olan bu.

Yatmadan önce;

Bir dakika durmak, ve sadece sormak…

“Bugün güzeldi çünkü….”

Bazen en iyi terapi;

Bir gülümsemeyi, hatırlamak kadar basittir.

S O N U Ç

Finlandiya’da, ebeveynlerin çocuklarına uyumadan önce sorduğu;

–“Bugün seni mutlu eden en son şey neydi?” sorusu.

Beynin gece boyunca günü “güvenli” olarak arşivlemesini sağlayan güçlü bir uyku öncesi ritüelidir.

💨💨💨💨💨

GÜNÜ HUZURLA KAPATMAK YARINI UMUTLA AÇMAKTIR.

▪️▪️▪️

EN GÜZEL TERAPİ HAFIZANIN SIĞINACAK BİR MUTLULUK ANI BULMASIDIR.

▪️▪️▪️

MUTLULUĞU HATIRDA TUTMAK KARANLIKTA KÜÇÜK BİR MUM YAKMAKTIR.

Turan ÇATAL
Araştırmacı Gazeteci-Yazar

EGEDE YAŞAM  :::  Özgür İnternet Gazetesi

Halkın ve Sadece Haklının Yanında…

YAŞASIN CUMHURİYET…

MUSTAFA KEMAL’İN ASKERLERİYİZ…

NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE…