SÜREKLİ ŞİKAYETTEN KURTULMANIN 6 YOLU (2)

Turan ÇATAL Son Güncelleme 6 Temmuz 2024

SÜREKLİ ŞİKAYETTEN KURTULMANIN 6 YOLU (2)

Havada uçan kargadan yerdeki solucana, önünde giden arabanın hızından yanından geçen kadının parfümüne her bir şeyden şikayetçi olmaktan bıktıysan fakat kendini bir türlü durduramıyorsan bu yazım tam sana göre.

Tabi yaşamının geri kalanını herkesin uzağından geçtiği huysuz bir şirin olarak geçirmek istiyorsan sen bilirsin, yazıyı kapatıp şikayet etmeye devam et.

Hatta büyük ihtimal bu yazıdan bile şikayetçi olacaksın.
Bu sebeple hiç yorma kendini kapat gitsin yazıyı.
Ama hocam ben bıktım bu huysuz şirinlikten, kendimden yoruldum diyorsan…
Gel bakalım şöyle yanıma sana tam altı tane yöntem vereceğim.

1) Bir şeylerden mızmızlanıp şikayet etmeye başladığın anda hemen kapa çeneni, derin bir nefes al ve şunu düşünmeye başla.
Şu an şikayet ettiğim şey bundan sonraki beş dakika, beş hafta, beş ay veya beş yıl sonra hala çok önemli olmaya devam edecek mi ?
Yani kısacası;
boş mu yapıyorsun yoksa gerçekten de senin için önemli bir durum mu var ?
Sana garanti veririm sürekli mızmızlanıp durduğun şeylerin yüzde doksan dokuzunu bir iki sene sonra hatırlamayacaksın bile.
Ama şikayet ettiğin şey gerçekten önemli bir durumsa zaten şikayet etmekle vakit harcama, hızla harekete geç.

2) Kendi içine dön.
Şikayetçi olduğun ve mızmızlandığın ufacık şey acaba daha büyük bir problemi mi gösteriyor ?
Örneğin herkesin sosyal medyada resim paylaşmasına köpürmenin sebebi senin içinden kareler paylaşacak doğru dürüst bir yaşamın olmadığından olabilir mi?
Eğer durum böyleyse yaşamını cidden gözden geçirmen gerekir.
Ya da trafikte işe giderken ufacık bir sıkışıklıkta delirmenin gerçek nedeni aslında gittiğin işten nefret etmen olmasın sakın ?
Kısacası ettiğin her şikayetin arka planında yaşamınla alakalı büyük sorunlar olabilir.
Büyük sorunu çözersen ufak şikayetlerinde ortadan kalkar.

3) Şimdi sana acayip bilimsel psikolojik bir taktik vereceğim.
Somutlaştırma tekniği yapacağız.
Git bileğine bir bileklik geçir (paran çoksa altın bilezikte olur).
Her şikayet edip mızmızlandığını fark ettiğinde bilekliği çıkarıp diğer bileğine geçireceksin.
Burada oyunun amacı bilekliği belli bir süre aynı kolda tutmak.
Örneğin;
Mızmızlanma bilekliğini sağ koluna taktıysan “bu bileklik beş gün bu kolda kalacak, hiç şikayet etmeyeceğim sözünü ver” kendine.
Ancak ilginç durum bu oyuna başladığın zaman bırak beş günü, beş saat bile dayanamadığını göreceksin ve ne kadar mızmız bir insan olduğun beynine çakılacak.
Farkındalığın artacak.

4) Bir şeyden şikayetçiysen kendi kendine veya sosyal medya üstünden mızmızlanman hiç bir işe yaramaz.
Cidden bir şeyler yapacaksan git ilgili kişiye veya yere şikayet et.

5) Birinden şikayetçi olacağın zaman raconuna göre yap.
Bu işin raconu;
OLUMLU ile başlayıp OLUMLU ile bitirmektir.

6) Şükür çok önemlidir.
İnsan çabuk alışan ve elindeki nimetleri çabuk unutan bir varlıktır.
Ağrısız sızısız tek gün geçirebilmek için dünyaları verebilecek insanların olduğu bir dünyada sabah yataktan kalkınca saçların taranmıyor diye şikayet edebilmek büyük şımarıklıktır.
Bu sebeple elindekiler kıymetini bil ve şükret.

Belli bir zaman sonra, hem olumsuz düşüncelerin hem gereksiz şikayetlerin son bulur.

ŞİKAYET ETTİĞİNİZ YAŞAM
BELKİ DE BAŞKASININ HAYALİDİR

Turan ÇATAL
Araştırmacı Gazeteci-Yazar