BİLİNÇ & BİLİNÇALTI NEDİR (3)

Turan ÇATAL Son Güncelleme 11 Temmuz 2025

BİLİNÇ & BİLİNÇALTI NEDİR (3)

Bilinçaltı Terapisi Nedir?

Bilinçaltı terapisi sayesinde bilinçaltını iyileştirmek, kötü düşüncelerden arındırmak ve geçmişin getirdiği travmalardan kurtulmak mümkün olabilir.

Bunlar bazen kişinin kendi kendine yapabileceği yöntemler, bazen psikolog ya da terapistlerden alınan profesyonel yardım, bazen de bilinçaltı kitapları sayesinde olabilir.

Bilinçaltı terapi yöntemlerinden bazıları aşağıda belirtilen maddelerdeki gibi ayrılabilir;

🔹Kendi Kendine Yapılan Bilinçaltı Terapisi;

📌 Serotonin hormonun tetiklenmesi için sabahları temiz havada ve gözler kapalı bir şekilde nefes egzersizleri yapmak.

📌 Kişiyi rahatsız eden düşüncelerden kaçmak yerine, onların üzerine gitmek.

📌 Kişinin yaptığı hataların ve kötü davranışların kendine itiraf etmesi, bunlarla yüzleşmesi.

📌 Bilinçaltıyla iletişime geçilecek en doğru zaman olan gece uykusundan hemen önceki anlarda self hipnoz (kişinin kendisini başkasının yardımı olmadan telkin etmesi) yapmak.

🔹Profesyonel Olarak Yapılan Bilinçaltı Terapisi;

🎈Nefes Terapisi: Kişiyi psikolojik ve fiziksel yönden iyi hissettiren, ayrıca vücudu daha çok oksijenle buluşturarak sağlıklı düşünmesini sağlayan teknik.

🎈Hipnoz:
Kişileri daha iyi telkin etmek için kullanılan, uykuyla uyanıklık arası yapılan psikoterapi tekniği.

🎈Theta Healing: Geçmişten gelen ve olumlu davranışların önüne geçen, sınırlayıcı duygulardan arındıran bir meditasyon tekniği.

🔹Bilinçaltı Kodlama Teknikleri;

Bilinçaltı kodlama teknikleri, kişinin kendi kendine yazılım yükleme yapması gibidir.

Bilinçaltına tüm duyu organları tarafından yükleme yapılabilir.

Günlük yaşantıda olan olaylar bazen konuşarak, bazen duyarak, bazen de görerek bilinçaltına kaydedilir ve bilinçaltı bunları ileride kullanmak için saklar.

Siz bir olayı unutsanız bile bilinçaltı onu hatırlar ve sizin tepkilerinizi belirler.

🔖KODLAMA🔖

Bilinçaltına kodlama yapmanın temel hedefi, zihne pozitif düşünceler göndermek ve olumlu konuşmaktır.

Yapılması gereken basit telkinlerle bilinçaltını yönlendirebilirsiniz.

Bunlara örnek ise aşağıda belirtilen maddelerdeki gibidir;

🔖 Yapabilirsin,
🔖 Başarabilirsin,
🔖 Bir çaresi vardır,
🔖 Bir çıkış yolu vardır,
🔖 O kadar zor değil,
🔖 İyileşeceksin
🔖 Zor gün geçecek,
🔖 Bunu atlatacaksın
🔖 Her şey yolunda,
🔖 Problem severim,

Siz de bilinçaltının önemini öğrenmek ve bilinçaltı temizleme teknikleri hakkında daha fazla bilgi için bir sağlık kuruluşuna başvurabilir, psikolog, terapistlerden profesyonel destek alabilirsiniz.

Turan ÇATAL
Araştırmacı Gazeteci-Yazar