Günlük koşuşturma içinde bedenimize gereken asgari öneme hiç dikkat etmeden hatta doğru nefes almayı bile unutarak, Ruhumuzun sahip olduğu bu bineğe hoyratça davranıyoruz.
Bu yazımda belirli ana başlıkları sadece anımsatmak istiyorum gerisi size kalmış.
1. Kahvaltı etmemek :
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar. Kahvaltı derken yıllarca yaptığımız gibi poğaça çay ikilisi asla değil.
2 . Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar, özellikle kış geceleri başımızda bere ile uyumak sakıncalıdır. Yıllardır soğuk odada uyurum hiçbir zararını görmedim.
3. Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir. Sigara sizi sinsice kemiren kurt gibidir.
4. Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir. Tatlı krizine en masum çözüm 1_2 küçük parça çikolata ama bitter olan diğeri zaten çikolata değil.
5. Hava kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır. Şehir hayatında hiç değilse hafta sonu doğaya, dağlara gitmeyi önemseyin.
6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
7. Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik kendinizi bırakmak, düşünmek ve hayal kurmak hayati önem arz etmektedir.
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar. Mutlaka meditasyon ve 432 hrz 111 hrz frekans içeren müzik dinleyin.
10. Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.
Karaciğer hasarının ana nedenleri alimler çok düşünür az konuşurlar bunu bir düşünün.
Kısacası size bahşedilen aklınızı doğru kullanın her zaman şunu hatırlayın, çaresiz değilsiniz çünkü çare SİZ siniz.
Sevgilerimle..
Haşmet GÜRBÜZ
Genel Sanat Yönetmeni