SÖMESTRİ TATİLİ
Ders Çalışma ve Dinlenme Dengesi Nasıl Kurulur?
Eğitim öğretim yılının ilk yarısı sona erdiğinde;
Zil sadece okulda değil, öğrencilerin zihninde de çalar.
Birinci dönem boyunca harcanan yoğun çaba, uykusuz geceler ve sınav stresinin ardından gelen sömestr tatili;
Akademik başarının sürdürülebilirliği için hayati bir önem taşır.
Ancak sömestri, “hiç ders çalışmamak”
Ya da, “okul var gibi çalışmaya devam etmek” olarak görmek, ikinci dönemde motivasyon kaybına yol açabilir.
Başarının anahtarı, dinlenme ve çalışma arasındaki o ince dengeyi kurabilmektir.
İnsan beyni, bilgiyi işlemek ve kalıcı hafızaya atmak için molalara ihtiyaç duyar.
Sürekli ders çalışmak, bir süre sonra;
“Öğrenilmiş çaresizlik” veya “tükenmişlik” sendromuna yol açabilir.
Öte yandan, 15 gün boyunca derslerden tamamen kopmak, zihinsel bir paslanmaya ve ikinci döneme adaptasyon sorunlarına neden olur.
Denge kurmak; zihni dinlendirirken öğrenme becerilerini canlı tutmak demektir.
Bu dengeyi kuran öğrenciler, ikinci döneme hem enerjik hem de eksiklerini kapatmış bir şekilde başlarlar.
“Aktif Dinlenme” Nedir?
Çok öğrenci dinlenmeyi sadece uyumak veya ekran karşısında vakit geçirmek sanır.
Oysa ki aktif dinlenme, beyni yormadan farklı alanlara yönlendirmektir.
Fiziksel Aktivite:
Spor yapmak, endorfin salgılatarak stres seviyesini düşürür.
Sanatsal Faaliyetler: Resim yapmak, enstrüman çalmak veya sergi gezmek, beynin yaratıcı lobunu çalıştırarak analitik yorgunluğu azaltır.
Sosyal Etkileşim: Arkadaşlarla vakit geçirmek, okul dışı paylaşımlarda bulunmak aidiyet hissini artırır ve motivasyonu tazeler.
EYLEMLER NELER OLABİLİR
◾Hayaller kur,
◾Yürüyüşlere çık,
◾Geri bildirim önemli,
◾Programa eklemeler yaparken üst üste benzer dersleri eklememe.
Hayallerinle süslediğin ihtiyaçlarına yönelik bir program yorgunluklarını azaltarak eylem gücünü arttıracaktır.
İyi tatiller…
Turan ÇATAL
Araştırmacı Gazeteci-Yazar
EGEDE YAŞAM ::: Özgür İnternet Gazetesi
Halkın ve Sadece Haklının Yanında…
YAŞASIN CUMHURİYET…
MUSTAFA KEMAL’İN ASKERLERİYİZ…
NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE…